Mielenterveys kertokaa teiän parhaat mental health tips

[Poistettukäyttäjänimi1542]

kaipaan niitä kun nyt on taas huono päivä ja oon viettänyt suuren osan päivästä vaan sängynpohjalla

 

[Skeletor]

Hyvä otsikko. Oma mielenterveyskaatopaikkani on ollut kiepsauttaa suuttimen filtterin päätä aina kuin on down niinku.

 

[Poistettukäyttäjänimi1542]

Hyvä otsikko. Oma mielenterveyskaatopaikkani on ollut kiepsauttaa suuttimen filtterin päätä aina kuin on down niinku.

tiiän, ihan sinua ajatellen

 

[Skeletor]

tiiän, ihan sinua ajatellen

Hyi mitä flirttiä, etkö muista, että olen naimisissa.. yök mitä tätinaisia..

 

[Poistettukäyttäjänimi1542]

Hyi mitä flirttiä, etkö muista, että olen naimisissa.. yök mitä tätinaisia..

hetkinen, naimisissa? en ole nähnyt haramben sormessa sormusta....
mutta HYI mitä vihjailua etkö muista että olen parisuhteessa......

 

[Skeletor]

hetkinen, naimisissa? en ole nähnyt haramben sormessa sormusta....
mutta HYI mitä vihjailua etkö muista että olen parisuhteessa......

Näet vissiin HARAMBEa aina Vuosaaren suunnalla erään kylpylän parkkipaikalla, josta haet Elcon sunnuntaisin?

 

[Poistettukäyttäjänimi1542]

oikeesti pls tarviin jotain millä tuntea olon paremmaksi

näin myös sellasen vinkin jossain että jos et pääse yli jonkun asian tekemisen pelosta niin tee se sit peloissas

 

[Skeletor]

Tikkurilan Palloseuran ottelutkin auttavat, varsinkin jos ovat liigansa kärjessä.

 

[hiiri]

kun käy edes hetken ulkona, tulee aina parempi olo.
urheilu tuottaa saman. tai vielä pieni urheilu ulkona!
jotain isoa aisteille; kylmä suihku, kovat äänet, tulinen ruoka...
nää auttaa mulla, en voi luvata toimivan sulla.

 

[Poistettukäyttäjänimi1542]

kun käy edes hetken ulkona, tulee aina parempi olo.
urheilu tuottaa saman. tai vielä pieni urheilu ulkona!
jotain isoa aisteille; kylmä suihku, kovat äänet, tulinen ruoka...
nää auttaa mulla, en voi luvata toimivan sulla.

kiitos paljon. <3

 

[hiiri]

kiitos paljon. <3

<3

 

[KäveleväNakki]

Jos itellä menee paskasti ni aina kattelen sellasia elokuvia joista tulee hyvä mieli tai kuuntelen musiikkia.

 

[tuhatsanaa]

Kun on p*ska olo niin yleensä yritän piirtää siitä kuvaa piirtämällä asioita, joista tää olo johtuu. Sit kun olen kyynelillä varustettuna saanut tän teoksen valmiiksi niin katson sitä ajatuksella ja mietin että eihän asiat välttämättä ookaan niin huonosti kun kattelen kaikkea mikä on pielessä ja totean että yllättävän vähän niitä on suhteutettuna mielialaan. Jos tääkään ei auta niin toiselle puolelle paperia piirrän sitten kuvaa siitä mikä kaikki on hyvin. Yleensä pelkästään sitä piirtäessä tulee parempi olo mut ei aina jollon sitten tutkin sitä samalla logiikalla kuin paperin toista puolta.

Yks vaihtoehto on myös se, että yritän soittaa your lie in april tyylillä eli et se musiikki kuulostaa siltä mitä ajattelee. En tiiä saako tästä yhtään kiinni. Soittaessa yritän sitten vaan parhaani mukaan siirtää kaikki tunteet siihen musiikkiin ja keskityn siihen sitten sen verran paljon että joko tunteiden siirtäminen maagisesti toimii tai sitten tulee muuten vaan parempi olo. Toisaalta kun kerran yritin tätä metodia ja soitin mulle tärkeetä kappaletta joka liitty oleellisesti siihen ihmiseen jonka takia itkin niin sillon ei kyllä erityisemmin mielentila noussut. Mutta TOISAALTA taas äänitin tätä soittoa ja jälkeenpäin kuunneltuna (itsekehu haisee) se kuulosti tosi hyvältä ja kerrankin ehkä oikeesti sain tunnetta kunnolla siihen musiikkiin :D

Välillä myös vaan yksinkertasesti kirjotan ns. "hetkikuvauksia" jotka on about 100 sanan mittasia tekstinpätkiä joissa kuvaan jotain tunnetilaa/tilannetta. Tässä yks esimerkki (tw?):

Olen sulkenut silmäni ja yritän sulkea kaiken pois. Unohtaa kaikki kyyneleet, kaikki muistot, kaikki haavat. Kipu tuntuu sydämessä asti, mutta valuu pois punainen pisara kerrallaan. Yritän vetää syvään henkeä, mutta tärisen liikaa. Hengitys katkeaa ja yritän uudelleen. Kyyneleet tuntuvat tulikuumilta silmäluomia vasten. Kurkussa on suuri paakku, joka koostuu kaikista epäonnistumisista. Yritän niellä sitä, mutta se ei liiku. Jokainen muisto palaa mieleeni nopealla kelauksella ja näen kaikista kaikki pienetkin virheet. Sanoin jotakin outoa, vastasin kokeessa väärin, minulla oli outo ilme kuvassa. Jokainen asia kasvattaa paakkua kurkussani. Tuntuu siltä, kuin paakku alkaisi valua silmistäni ulos. Se sattuu ja yritän kaikin keinoin estää sitä. Tiedän, että ei ole vaihtoehtoja, joten yritän rentoutua ja antaa kyynelten tulla. Taas.

Tästä nyt tuli tällänen romaaniviesti mutta sanon vielä. Se mitä myös teen (toimivuudesta en tiedä, mutta yllättävän hyvä) on se, että lukitsen itseni huoneeseeni ja totean että "nyt saa itkeä niin paljon kuin kyyneleitä on jäljellä", laitan kuulokkeista sad soittolistan kovalle ja piiloudun peiton alle. Yleensä sitten käyn vaan mielessä läpi kaiken mikä on mennyt koko elämässä päin mäntyä ja tätähän voisi tehdä ikuisesti. Jotta kuitenki pääsisin tosta eteenpäin niin lupaan itselleni että jos ajatustenjuoksu pysähtyy hetkeksikin tai jossain kohtaa en tiedä mitä käydä läpi niin se kertoo että aihe on tarpeeksi loppuun käsitelty. Jossain kohtaa aamuyöstä sitten nukahdan ja herään parin tunnin kuluttua silmät turvonneena mutta (ainakin vähän) ilosempana.

Onneksi olkoon jos luit tänne asti

 

[Poistettukäyttäjänimi1542]

Tuli vielä mieleen yks illalla! Joskus jos on sellanen olo ettei vaan pysty saamaan itteään sängystä ylös tai tekemään jtn niin laskee viiteen (tai viidestä alaspäin) ja sitten vaan tekee sen asian.

 

[Girlofpunk]

Kävelylenkki kuulokkeet päässä tai siivous musiikin kanssa on mulle sellainen rauhoittumisen ja hyvän mielen hetki.

 

[eipitsaa]

Mulla on aina parempi olo jos oon venytelly edellisenä iltana.

 

[rätvänä]

Mielenterveystalon omahoito-oppaat kuulostavat kauhealta skeidalta, mutta ovat mulla yllättävän usein toimineet ainakin sellaiseen epämääräisen vellovaan ahdistukseen. Toki pitää jaksaa ignoorata osa ja eritellä se pieni määrä joka oikeasti saattaa vaikuttaa, :/// jaksaisinpa tiivistää tähän ne itseä kaikkein parhaiten auttaneet yksityiskohdat, mutta ei. No, noi ovat joka tapauksessa melko nopeesti silmäiltävissä ja siinä mielessä helposti lähestyttäviä.

+ En tiedä onko tää kauhean ihanteellinen vinkki, mutta pahimpiin ahdistuskohtauksiin on auttanut se että kirjoitan jotain. En siis mitenkään jäsennellysti tai selkeästi, en ole silloin siinä tilassa että pystyisin sellaisiin. Sen sijaan mulla on monta muistiota ja/tai Word-sivua täynnä aika karmivaa Hohto-meininkiä jossa hoen yhtä sanaa/lausetta/virkettä siihen asti että pahin tunnepiikki menee ohi ja pystyn käsittelemään asiaa jotenkin... öö, laajemmin??

 

[Poistettukäyttäjänimi1542]

emt selitinkö tän jo jonnekin mutta mieli vaikuttaa kehoon ja keho mieleen!! esim. voimakkaaseen ahdistukseen voi auttaa se että avaa kämmenen ja sormet auki/levälleen ja hymyilet, se viestii keholle että on turvassa! ja se, että heiluttelee käsiään kävellessä parantaa myös mielialaa, ja paremmalla mielellä myös heiluttelee enemmän käsiään. aivot on jännät

 

[irwikissa]

emt selitinkö tän jo jonnekin mutta mieli vaikuttaa kehoon ja keho mieleen!! esim. voimakkaaseen ahdistukseen voi auttaa se että avaa kämmenen ja sormet auki/levälleen ja hymyilet, se viestii keholle että on turvassa! ja se, että heiluttelee käsiään kävellessä parantaa myös mielialaa, ja paremmalla mielellä myös heiluttelee enemmän käsiään. aivot on jännät

Joo ja se kans et kattoo itteään peilistä ja hymyilee vaikkei yhtään sille tuntus. Jotenki se vaan huijaa paremmalle mielelle.