mielikuvitusolento
Asiantuntija
- Liittynyt
- 8.12.2021
- Viestejä
- 308
- Reaktioarvo
- 253
Ainuut ruoat käytännös mist saa D-vitamiinia on rasvaset kalat ja kananmuna ja niitäki joutuu syömään tosi ison määrän et saa oikeesti tarvittavan määrän D-vitamiinia. Talvisin ei auringonvalostakaan sitä saa ja auringostakaan ei saa jos on aurinkorasvaa jota sit taas olis hyvä olla ihosyöjältä suojautumiseks. Useinhan suositellaan otettavaks 5-10 mikrogrammaa, mut seki on oikeesti todennäkösesti vähän turhan pieni annos (en silti suosittele ylittämään pakkauksessa suositeltavaa määrää ilman lääkärin ohjeistusta). Itehän otan 100 mikrogrammaa päivittäin neurologin ohjeistuksesta, koska MS-taudin kannalta se on tosi tärkeetä. D-vitamiini siis on tärkeetä erityisesti virustaudeilta suojautumiseen (kuten just korona) ja nyt on tutkittu et se todennäkösesti auttaa myös syöviltä suojautumiseen (tai ainaki ihosyövältä). Eikä sen ottamisesta nyt noin muutenkaan haittaa ainakaan oo.
Itekää en joka päivä muista ottaa sitä ja viimeks ku multa mitattiin D-vitamiinitasot nii hoitaja tuli sanomaan mulle et se on vähän turhan alhanen. Mut nii aattelinpas muistuttaa porukkaa asiasta, ku kerta hampaiden lankaamisestaki muistutin pari päivää sitte. :D
Itekää en joka päivä muista ottaa sitä ja viimeks ku multa mitattiin D-vitamiinitasot nii hoitaja tuli sanomaan mulle et se on vähän turhan alhanen. Mut nii aattelinpas muistuttaa porukkaa asiasta, ku kerta hampaiden lankaamisestaki muistutin pari päivää sitte. :D
