Mulla on muutama masennukseen liittyvä kysymys
1. Onko masennus oikea sairaus?
- Kyllä, masennus on oikea sairaus joka voi iskeä elämäntilasta riippumatta ihmisille. Kaikilla meistä onmasennuksen oireita jossain vaiheessa elämää, se ei tarkoita että on sairastunut masennukseen. Masennuksesta tulee sairaus kun oireet jatkuvat pitkään hallitsemattomina ja vaikeuttavat jokapäiväistä elämää. Esimerkiksi läheisen menettäminen tai parisuhteen loppuminen on normaalseja tilanteita joissa masennuksen oireet voivat jatkua pitkään, ja jopa vaikeuttaa jokapäiväistä elämää, kuitenkaan olematta sairaus, vaan normaali ihmis reaktio. Toisissa tilanteissa voi olla että ihminen ei pääse tilanteesta yli ja oireet voi jatkua vuosia jolloin siitä tulee kroonista ja se lasketaan sairaudeksi. On myös ihmisiä jotka kokevat masennusta ilman mitään suurempaa traumaa. He syövät hyvin, läheiset ystävät ja perhe, urheilee, hyvä työ ja tavotteita, mutta silti masentuneita -> sairaus. Jonkun masennus saattaa olla täysin ympäristön aiheuttama, taloudelliset vaikeudet, riitaisan perhesuhteet ja yksinäisyys, jolloin tilanteen korjaaminen saattaa helpottaa masennusta, mutta tämä ei ole varma ratkaisu.
2. Mistä tietää olevansa masentunut eli mitkä on merkkejä masennuksesta?
- jatkuva väsymys. Motivaation puute. Alakuloisuus. Mikään ei kiinnosta, ei edes asiat joista nautti ennen. Eristäytyminen. Lopettaa esim kotityöt ja omasta hygieniasta huolen pidon. Ruokahalun menettäminen tai liika syöminen. Keskittymisvaikeudet. Toistuvat negatiiviset ajatukset tai täysin tyhjä mieli. Sellanen raskas tunne kehossa, kohina korvissa. Apaattisuus.
- On hyvin yksilöllistä millaisia oireita henkilö saa, mutta tietynlainen passiivisuus on suuri osa masennusta.
- Jos tämä jatkuu pitkäkestoisesti on syytä puhua lääkärille.
3. Mistä tietää ettei ole masentunut?
- Vaikeampi kysymys. Jos elämä on kontrollissa ja masennuksen oireet tulevat syystä. Esimerkiksi jos olet tapellut ystäväsi kanssa ja koet muutaman päivän masennuksen oireita, en huolestuisi. Jos ne alkaa tulemaan tyhjästä usein ja/tai jatkuu pitkään niin ottaisin yhteyttä lääkäriin.
4. Mitä kannattaa tehdä jos epäilee olevansa masentunut?
- Ensimmäisenä puhuisin lääkärille tai koulukuraattorille. He voivat ohjata sinut seuraavaan vaiheeseen. Älä mollaa itseäsi vaan ole armollinen, tosin se on vaikeammin tehty kuin sanottu.
5. Miten voi välttää masentumisen?
- on todettu että liikunta, terveellinen ruokavalio, luonto, raitis ilma ja mielekäs tekeminen kohentaa olotilaa. Nämä voivat siis lieventää masennuksen oireita tai mahdollisuutta sairastua. Kuitenkin on hyvä muistaa että masennus saattaa iskeä siitä huolimatta vaikka tekisi kaiken "oikein".
6. Onko masennus ikuinen vai meneekö se ohi?
- Toiset saavat masennuksen hallintaan lääkkeiden ja/tai terapian avulla. Usein se jää krooniseksi ja masentunut saattaa ns. romahtaa uudestaan. Mutta masennuksen kanssa voi elää mielekästä elämää jos se on hallinnassa.
7. Kokemuksesi masennuksesta?
- Olin luultavasti masentunut jo vuosia ennen kuin hain apua. Koska masentuneena on helvetin vaikea motivoida itsensä avun hakuun. Kolme vuotta sitten mä romahdin töissä jolloin mun pomo laittoi mut soittamaan lääkärille ja sain apua. Mulle annettiin eka lääkkeet lieventämään oireita jotta motivaatio kohenee ja sitten aloitin kognitiivisen käyttäytymis terapian joka oli avulias. Tosin en pystynyt jatkamaan tehtäviä istenäisesti ja lopetin kun terapia jakso loppui. Kun mun olo oli parempi mä lopetin lääkkeet seinään ilman konsultaatiota ja romahdin uudestaan. Tällä kertaa paniikkikohtauksia ja ahdistusta. Aloitin lääkkeet uudestaan ja käyn säännöllisesti terapiassa ja on ollut nyt jo vuoden hyvin hallinnassa. Pystyn käydä töissä ja opiskella. Tosin tämä korona tehnyt hyvin vaikeaksi tilanteen. Koska äiti on mulle tärkeä enkä tiedä millon pääsen täältä Englannista Suomeen häntä tapaamaan. Muutenkin ollaan oltu jo vuosi enemmän tai vähemmän lockdownissa että elämästä puuttuu se kaikki hauska balanssoimaan työtä. Ei harrastuksia, ei sosiaalisia kontakteja, ei edes ulkona käymistä. En edes uskalla ajatella missä tilanteessa olisin ilman lääkitystä ja terapiaa nyt. Olen ylpeä kuinka hyvin olen hallinnut tämän korona ajan.
