Vastaa keskusteluun

Viesti

<blockquote data-quote="IhmeellinenIhminen" data-source="post: 113117" data-attributes="member: 69">Niinkun joku jo sanoi toi 1500 kaloria on varmastikin se lepokulutus energiatarpeeseen vaikuttaa karsea määrä eri asioita esim liikunnan määrä, geenit, paino ja siis kehonkoostumus eli onko se paino esim rasvaa vai lihasta, 10kg lihasta aktiivisena kudoksena kuluttaa enemmän kuin 10kg rasvaa ja kun olet KASVAVA NUORI niin kulutat entistä enemmän, energiantarve myös vaihtelee sen mukaan paljon syöt esim jos syöt hirveän vähän vaikka 1300 kaloria päivässä niin kroppas pyrkii mukautumaan siihen ja yrittää kuluttaa vähemmä eli esimerkiksi aineenvaihdunta hidastuusitä tietoa että paljonko kulutat ei saa selville millään laskureilla tai kelloilla ne voi antaa vaan osviittaa koska energiantarpeeseen vaikuttaa niin paljon yksilöllisiä muuttujia mitä ne laskurit ei tiedä joten ainoa tapa selvittää se mitä kulutat on laskea päivittäiset kalorit ja katsoa millä kaloreilla paino pysyy samana VIIKKOTASOLLA eli lasket viikon aamupainojen keskiarvoja. aamupainolla siis tarkotan sitä painoa mikä näkyy vaaassa sen jälkeen kun oot käynyt vessassa etkä oo vielä juonut ja syönyt mitään tää on ainoa tapa selvittää kulutuksesi tarkasti ja sitä en voi suositella teinitytölle joka muutenkin kriiseilee kehonsa kanssaja huomasin vasta nyt että rinnastin kulutuksen ja energiantarpeen vaikka todellisuudessa nuorilla ne ovat eri asia koska kasvat ja painon pitäisikin nousta eli sun pitäisi syödä enempi mitä kulutat, siis sen sun energiantarpeen verran joka on ehkä joitain satoja kaloreita kulutustasi enemmän ja ne ylimääräiset kalorit menevät sitten siihen sun normaaliin kehitykseen ja kasvuun</blockquote>

[QUOTE="IhmeellinenIhminen, post: 113117, member: 69"] Niinkun joku jo sanoi toi 1500 kaloria on varmastikin se lepokulutus energiatarpeeseen vaikuttaa karsea määrä eri asioita esim liikunnan määrä, geenit, paino ja siis kehonkoostumus eli onko se paino esim rasvaa vai lihasta, 10kg lihasta aktiivisena kudoksena kuluttaa enemmän kuin 10kg rasvaa ja kun olet KASVAVA NUORI niin kulutat entistä enemmän, energiantarve myös vaihtelee sen mukaan paljon syöt esim jos syöt hirveän vähän vaikka 1300 kaloria päivässä niin kroppas pyrkii mukautumaan siihen ja yrittää kuluttaa vähemmä eli esimerkiksi aineenvaihdunta hidastuu sitä tietoa että paljonko kulutat ei saa selville millään laskureilla tai kelloilla ne voi antaa vaan osviittaa koska energiantarpeeseen vaikuttaa niin paljon yksilöllisiä muuttujia mitä ne laskurit ei tiedä joten ainoa tapa selvittää se mitä kulutat on laskea päivittäiset kalorit ja katsoa millä kaloreilla paino pysyy samana VIIKKOTASOLLA eli lasket viikon aamupainojen keskiarvoja. aamupainolla siis tarkotan sitä painoa mikä näkyy vaaassa sen jälkeen kun oot käynyt vessassa etkä oo vielä juonut ja syönyt mitään tää on ainoa tapa selvittää kulutuksesi tarkasti ja sitä en voi suositella teinitytölle joka muutenkin kriiseilee kehonsa kanssa ja huomasin vasta nyt että rinnastin kulutuksen ja energiantarpeen vaikka todellisuudessa nuorilla ne ovat eri asia koska kasvat ja painon pitäisikin nousta eli sun pitäisi syödä enempi mitä kulutat, siis sen sun energiantarpeen verran joka on ehkä joitain satoja kaloreita kulutustasi enemmän ja ne ylimääräiset kalorit menevät sitten siihen sun normaaliin kehitykseen ja kasvuun [/QUOTE]

En ole robotti