Vastaa keskusteluun

Viesti

<blockquote data-quote="haituvainen" data-source="post: 73594" data-attributes="member: 386">Aah, siis kuulostaa niin tutulta D: Mie nykyään osaan kyllä aika hyvin pysäyttää tuon spekuloinnin kun huomaan et se menee yli, mut tiiän miltä tuntuu kun vaikka sanot itelles että &quot;Hei, nyt mie en spekuloi, mietin / teen jotain ihan muuta&quot; mut silti se ei onnistu D: En osaa antaa mitään kovin hyviä neuvoja mikä vois auttaa, mut fiilaan sua niin paljon. Itellä on vaan lähinnä auttanu kun sanon itelleni et nyt loppu ja kohdistan tietosesti ajatukset johonkin ihan muuhun tai alan tekemään jotain mistä tykkään. Mind fulness on siis ehdottomasti sellanen mitä suosittelen kokeilemaan. Yritän kans järkeillä sen silleen että vaikka kuinka spekuloisin jotain asiaa niin se ei johda mihinkään. Suosittelen myös kokeilemaan huolivihkoa joka toimii niin että kirjotat sun spekulointia / huolia / ahdistusta aiheuttavia asioita, kaikkea ikävää mitä vaan tulee mieleen, pelkästään tietyn ajan päivästä. Se aika voi olla vaikka 15 min tai 30 min, kunhan se pysyy joka päivä samana. Ite ainakin huomaan et tuo auttaa kun sitä huolien miettimisaikaa rajaa, koska sillon ne huolet ei jyllää siellä päässä niin helposti 24/7.En tiiä oliko tästä mitään apua tai saako tästä mitään selvää, mut toivottavasti ainakin D:</blockquote>

[QUOTE="haituvainen, post: 73594, member: 386"] Aah, siis kuulostaa niin tutulta D: Mie nykyään osaan kyllä aika hyvin pysäyttää tuon spekuloinnin kun huomaan et se menee yli, mut tiiän miltä tuntuu kun vaikka sanot itelles että "Hei, nyt mie en spekuloi, mietin / teen jotain ihan muuta" mut silti se ei onnistu D: En osaa antaa mitään kovin hyviä neuvoja mikä vois auttaa, mut fiilaan sua niin paljon. Itellä on vaan lähinnä auttanu kun sanon itelleni et nyt loppu ja kohdistan tietosesti ajatukset johonkin ihan muuhun tai alan tekemään jotain mistä tykkään. Mind fulness on siis ehdottomasti sellanen mitä suosittelen kokeilemaan. Yritän kans järkeillä sen silleen että vaikka kuinka spekuloisin jotain asiaa niin se ei johda mihinkään. Suosittelen myös kokeilemaan huolivihkoa joka toimii niin että kirjotat sun spekulointia / huolia / ahdistusta aiheuttavia asioita, kaikkea ikävää mitä vaan tulee mieleen, pelkästään tietyn ajan päivästä. Se aika voi olla vaikka 15 min tai 30 min, kunhan se pysyy joka päivä samana. Ite ainakin huomaan et tuo auttaa kun sitä huolien miettimisaikaa rajaa, koska sillon ne huolet ei jyllää siellä päässä niin helposti 24/7. En tiiä oliko tästä mitään apua tai saako tästä mitään selvää, mut toivottavasti ainakin D: [/QUOTE]

En ole robotti