Mielenterveys ahdistaa....

[aitosuomalainen]

Ensi viikolla alkaa koeviikko ja oon varsinkin matikassa aivan hukassa enkä varmaan tuu ees pääsee läpi kurssikokeesta..Kroppa alko taas kerran ahdistaa ja kaikki tehtävät painaa päälle. Kaiken lisäksi ootan töiden saamista ku oon laittanu pariin paikkaan viime kuussa hakemuksen. Kaiken lisäksi autokoulukin on kesken ja sekin ahdistaa että saanko kesän lopussa kortin. Ensi vuosi ahdistaa ja kirjoitukset vaikka niihin on vielä pari vuotta. Yhtäkkiä tuli ihan hirveitä muistoja yläasteajoilta mieleen ja alko itkettää. Ahdistaa omat ajatukset, joita kehittelen koko ajan pääni sisällä aiheuttaen pahan olon. Pitäisi olla tietynlainen ja kaikkee... Vähän aikaa sitten aloin ahdistua ja jonkinlainen ahdistuskohtaus iski taas pitkästä aikaa.. Viimeisestä kerrasta onkin jo kuukausi...Olisi ihanaa jos joku jaksaisi tän lukea ja kommentoida jotain. Haluaisin vain vähän tukea näihin juttuihin ja keskustella ihmisten kaa ku tuntuu et kukaan ei välitä musta.

 

[Riisitassu]

D: <3

 

[jokuvaan]

tsemppiä! D:

 

[Poistettu käyttäjänimi 43]

Tuossa on kieltämättä iso vyyhti asioita mietittäväksi. D: Itse yritän tuollaisissa kuormittavissa tilanteissa toimia niin, että elän hetken ja päivän kerrallaan ja yritän olla liikoja murehtimatta sellaisia asioita, joihin en voi heti vaikuttaa. Lisäksi asetan mieluummin lyhyen hetken tähtäimellä tavoitteita, kuin ajattelen liikoja sitä, mitä tapahtuu kuukausien, vuosien jne. päästä. Toki tämä on huomattavasti helpommin sanottu kuin tehty, enkä siis itsekään tässä todellakaan aina onnistu. Omalla kohdallani koen myös selkeyttäväksi sen, että teen itselleni tehtävälistan (tai vaikka jonkinsorttisen "murhelistan") ja sen avulla mietin, mitä kannattaisi seuraavaksi tehdä ja mitä asioita puolestaan voin suosiolla nakata syrjään myöhemmin murehdittavaksi. Ylipäänsä koen asioiden ylös kirjoittamisen auttavan, oli kyse sitten tehtävälistoista, murheista tai mistä vaan. Lisäksi kehitän usein itselleni jonkinlaisia lohduttavia mantroja, joita voin toistella itselleni silloin, kun aivot muistuttelevat vaikkapa just jostain yläasteaikojen ikävistä muistoista. "En voi muuttaa menneitä, juuri nyt kaikki on ihan hyvin" on esimerkiksi sellainen, jota saatan itselleni kertoa.

Jos juuri nyt keskittyisit vaikka ensinnäkin tuohon matikkaan? Olisiko esim. opettajalta tai opolta mahdollista saada apuja, jos opiskelussa on vaikeuksia? Tsemppiä!

 

[aitosuomalainen]

tsemppiä! D:

kiitos!

 

[aitosuomalainen]

Tuossa on kieltämättä iso vyyhti asioita mietittäväksi. D: Itse yritän tuollaisissa kuormittavissa tilanteissa toimia niin, että elän hetken ja päivän kerrallaan ja yritän olla liikoja murehtimatta sellaisia asioita, joihin en voi heti vaikuttaa. Lisäksi asetan mieluummin lyhyen hetken tähtäimellä tavoitteita, kuin ajattelen liikoja sitä, mitä tapahtuu kuukausien, vuosien jne. päästä. Toki tämä on huomattavasti helpommin sanottu kuin tehty, enkä siis itsekään tässä todellakaan aina onnistu. Omalla kohdallani koen myös selkeyttäväksi sen, että teen itselleni tehtävälistan (tai vaikka jonkinsorttisen "murhelistan") ja sen avulla mietin, mitä kannattaisi seuraavaksi tehdä ja mitä asioita puolestaan voin suosiolla nakata syrjään myöhemmin murehdittavaksi. Ylipäänsä koen asioiden ylös kirjoittamisen auttavan, oli kyse sitten tehtävälistoista, murheista tai mistä vaan. Lisäksi kehitän usein itselleni jonkinlaisia lohduttavia mantroja, joita voin toistella itselleni silloin, kun aivot muistuttelevat vaikkapa just jostain yläasteaikojen ikävistä muistoista. "En voi muuttaa menneitä, juuri nyt kaikki on ihan hyvin" on esimerkiksi sellainen, jota saatan itselleni kertoa.

Jos juuri nyt keskittyisit vaikka ensinnäkin tuohon matikkaan? Olisiko esim. opettajalta tai opolta mahdollista saada apuja, jos opiskelussa on vaikeuksia? Tsemppiä!

Ihana ku jaksasit vastata näin kattavasti! Matikassa on iskä apuna joten ehkä mä pääsen siitä läpi :D Viime yö tuli nukuttua huonosti ja näinkin painajaisia, kävin myös illalla kävelyllä jos se ois auttanu mut eipä oikeen tuntunu. Tää aamu on menny aika sumussa vaikka kävinki aamulla suihkussa ja join kupin kahvia. Tuntuu ettei jalat kanna... Jospa se tästä pikkuhiljaa...

 

[aitosuomalainen]

D: <3

<3