Jep. Paras kosto on se että meet ohi ja annat ymmärtää ettei sua vittuakaan kiinnosta että se teki sulle niin.
No siis oon tässä jo iät ja ajat voivotellu ko mulla on paska kunto ja elän hirveen epäterveellisesti niin tästä motivaatiota :D jos tästä vielä vaikka tulis hyvä olo niin jes
muista sitten että kaikki kohtuudella. liikunta ja terveellinen ruoka on tärkeetä, mutta niin on herkut ja laiskottelukin :)
Muistan muistan!
Just mitä purilii sanoi, kohtuudella ja muista monipuolisuus ja lepo! Itse urheilijana ja valmentajakoulutustakin miettivänä voisin paasata tästä vaikka miten pitkään, mutta kun kuntoa lähtee kehittämään niin tärkeintä on monipuolinen treenaaminen. Treenaa voimaa, nopeutta, eri tasoisia kestävyyksiä ihan perus kävelystä kovempitempoiseen juoksuun ja pidä lepopäiviä!! <3 Äläkä vähennä syömistä, syö mieluummin tarpeeksi usein ja hyvää ruokaa. Tärkeintä on kokonaisuus.
