Opettelin sillä tavoin, että aloin pitää unipäiväkirjaa, jotta voisin hahmottaa selkeämmin, mitä unissani tapahtuu. Sitten aloin tehdä hereillä ollessani ns. todellisuustestejä, otan nenästä kiinni ja yritän hengittää läpi. Hereillä ollessa tämä ei luonnollisesti onnistu, mutta unessa ollessa onnistuu.
Näiden tapojen aloittamisen jälkeen päädyin alle kuukauden kuluttua tilanteeseen, jossa olin unessa ja tein todellisuustestin, koska se on minulla usein tapana ja hoksasin että ilmahan menee läpi. Se uni päättyi aika nopeasti, mutta kun kerran olin onnistunut havaitsemaan olevani unessa, niin alkoi käydä yhä useammin.
Sitten on näitä erityisiä tekniikoita joita voidaan käyttää nukahtaessa. Itse en ole löytänyt niistä hyötyä, mutta niitä kannattaa ehdottomasti kokeilla, sillä ihmiset ovat erilaisia ja kukaties se on sinulle paras tapa vaipua selkouneen.
Kannattaa katsoa tämä, opin itse tämän videon kautta hyvin pitkälti näkemään selkounia.
