Etusivu
Uudet viestit
Etsi foorumeilta
Jäsenet
Paikalla nyt
Uudet profiiliviestit
Etsi profiiliviestejä
Chat
2
Kirjaudu
Rekisteröidy
Uutta
Etsi
Etsi
Etsi vain otsikoista
Tekijän:
Uudet viestit
Etsi foorumeilta
Valikko
Kirjaudu
Rekisteröidy
Lataa app
Asenna
Etusivu
Keskustelut
Keho, mielenterveys & syvälliset
Miten voi yksi pahuksen jalkatreeni vetää jalat näin tukkoon? D:
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Vastaa keskusteluun
Viesti
<blockquote data-quote="Poistettukäyttäjänimi174" data-source="post: 44591" data-attributes="member: 174"><p>Ei ole onneksi enää jumissa :D</p><p></p><p>Mutta joo, oli siis sellainen kahden liikkeen sarja joista toinen räjähtävä (esim. luisteluhyppy) ja toinen pumppaava (esim. hiissaus). 30sec per liike, molemmat liikkeet kun tehty, minuutin tauko. Tätä viisi kiertoa. Sitten vaihtui liikkeet ja sama juttu ja vielä kerran vaihtui liikkeet ja sama juttu. Eli tuli siis 2x5x3. Oli raskaampi kuin yleensä.</p><p></p><p>Jos menee aina jalat jumiin niin muistatko lämmitellä huolella, juoda tarpeeksi vettä (se voi oikeasti johtua ihan siitäkin) ja hölkätä vaikka viitisen minuuttia suorituksen jälkeen ettei hapot jymähdä? Venyttely on myös tärkeää.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Poistettukäyttäjänimi174, post: 44591, member: 174"] Ei ole onneksi enää jumissa :D Mutta joo, oli siis sellainen kahden liikkeen sarja joista toinen räjähtävä (esim. luisteluhyppy) ja toinen pumppaava (esim. hiissaus). 30sec per liike, molemmat liikkeet kun tehty, minuutin tauko. Tätä viisi kiertoa. Sitten vaihtui liikkeet ja sama juttu ja vielä kerran vaihtui liikkeet ja sama juttu. Eli tuli siis 2x5x3. Oli raskaampi kuin yleensä. Jos menee aina jalat jumiin niin muistatko lämmitellä huolella, juoda tarpeeksi vettä (se voi oikeasti johtua ihan siitäkin) ja hölkätä vaikka viitisen minuuttia suorituksen jälkeen ettei hapot jymähdä? Venyttely on myös tärkeää. [/QUOTE]
Lisää lainaukset...
En ole robotti
Lähetä vastaus
Etusivu
Keskustelut
Keho, mielenterveys & syvälliset
Miten voi yksi pahuksen jalkatreeni vetää jalat näin tukkoon? D:
Tämä sivusto käyttää evästeitä. Jatkamalla tämän sivuston käyttöä, hyväksyt evästeidemme käytön.
Hyväksyn
Lue lisää...
Ylös
Pohja
