Poistettukäyttäjänimi174
Guest
- Liittynyt
- 5.2.2021
- Viestejä
- 4,660
- Reaktioarvo
- 5,134
Toista päivää nyt reidet ja pakarat kipeinä. D:
Olihan se ehkä rankanpuoleinen mutta...
Olihan se ehkä rankanpuoleinen mutta...
Olen kyllä tehnyt viime aikoina, mutta en näin rankkoja. Muistin lämmitellä.teitkö pitkästä aikaan tai muistitko lämmitellä
rankkuus syy tälleOlen kyllä tehnyt viime aikoina, mutta en näin rankkoja. Muistin lämmitellä.
Olen samaa mieltärankkuus syy tälle
Ei ole onneksi enää jumissa :DOliko enemmä volyymia mitä yleensä vai mistä johtuu ja mitä liikkeit tarkallee ottae teit???? emt oonko ite joteki outo ku mulla menee ainaki joka kerta tuhanne jumii
Ei ole onneksi enää jumissa :D
Mutta joo, oli siis sellainen kahden liikkeen sarja joista toinen räjähtävä (esim. luisteluhyppy) ja toinen pumppaava (esim. hiissaus). 30sec per liike, molemmat liikkeet kun tehty, minuutin tauko. Tätä viisi kiertoa. Sitten vaihtui liikkeet ja sama juttu ja vielä kerran vaihtui liikkeet ja sama juttu. Eli tuli siis 2x5x3. Oli raskaampi kuin yleensä.
Jos menee aina jalat jumiin niin muistatko lämmitellä huolella, juoda tarpeeksi vettä (se voi oikeasti johtua ihan siitäkin) ja hölkätä vaikka viitisen minuuttia suorituksen jälkeen ettei hapot jymähdä? Venyttely on myös tärkeää