Vastaa keskusteluun

Viesti: <blockquote data-quote="Poistettukäyttäjänimi174" data-source="post: 41054" data-attributes="member: 174"><p>Jos haluat liikkuvuutta etenkin jalkoihin, yksi hyvin kokonaisvaltainen liike on, että yrität saada jalat suorassa istuen tai seisten sormet varpaisiin. Pidä siinä asennossa missä tuntuu, ei väliä saatko niitä käsiä polviin vai varpaisiin asti. Puolesta minuutista minuuttiin kerrallaan, toista tätä useita kertoja päivässä. Voi auttaa myös alaselän liikkuvuuteen. Kyykyssä oleminen on myös hyvä. Taas niin alhaalla kuin pääsee.</p></blockquote><p></p>