Aihe vapaa (TW kalorit ja paino ja laihutus) oon yllättyny

[Poistettukäyttäjänimi1459]

(Joo, laskin vähän kaloreita)

Laskeskelin sen mukkaan mitä normaalisti söisin nuo kalorit ja kauhistuttaa vähän kuin paljon tuli :DDD


(joku 2800 kcal päivässä)

Joku mittari näyttää mulle sopivaks määräks 1500 kaloria päivässä?? Mutta eikö se oo ihan hirveän vähän? Tai siis jostaki oon lukenu että 2000 ois sopiva ja oon aina aatellu että söisin about sen verran lol

En tykkää siitä että syön nuin paljon. Ja tiiän että syön ihan hirveitä annoksia varsinki koulussa. Eli siis vielä enemmän ko mitä laskin tuohon.

Mulla ei oo mitään itsehillintää. Ei niinku ollenkaan. Se ehkä ahistaa vähän. Eikä itsekuria. En saa itteä lenkille ko en vaan jaksa.

En tiiä ahistaako tää. Ehkä ei. Tai vähän. Mutta ei liikaa.


Haluaisin vaan olla itsevarma ja pukeutua silleen ko haluan ilman että näkkyykö vattamakkarat ;__; tai siis eikai mulla kauheita makkaroita oo ko maha pömpöttää.

Fr menis varmaan läpi jos väittäsin että oon raskaana

En tykkää mun kaksarista. En yhtään.



Miten jotku vaan pysyy langanlaihoina vaikka kertomansa mukaan makaavat kotona ja syövät mitä sattuu?? En ymmärrä?

Ja musta tuntuu, että ei voi oikeasti olla luonteesta kiinni että kukaan ei tykkää musta,,

 

[Poistettukäyttäjänimi1459]

Ärsyttää ko vaaka on rikki niin en tiiä paljonko painan. Aika paljon.

Tai siis tiiän suunnilleen

Ja painoindeksiki näyttää ylipainoa

 

[Poistettukäyttäjänimi1459]

Vittu

 

[hiiri]

mitä käytit laskemiseen? (en vieläkään suosittelisi laskemaan kaloreita..)
ja miten pitkä olet, jos haluat kertoa?

 

[Poistettukäyttäjänimi1459]

mitä käytit laskemiseen? (en vieläkään suosittelisi laskemaan kaloreita..)
ja miten pitkä olet, jos haluat kertoa?

Jotaki samsungin sovellusta ootas mikäköhän sen nimi on

Samsung health :D

Oon noin 167cm

 

[hiiri]

Jotaki samsungin sovellusta ootas mikäköhän sen nimi on

Samsung health :D

Oon noin 167cm

ahaa.. millä sitten katsoit energian tarpeeksesi 1500?

 

[Poistettukäyttäjänimi1459]

ahaa.. millä sitten katsoit energian tarpeeksesi 1500?

Samalla sovelluksella

 

[hiiri]

Samalla sovelluksella

joo-o. testasin itselleni ja antaa tosi pienen numeron. en todellakaan syö sen verran.

tuosta alkuviestistä vielä: en usko, etteivät muut tykkää sinusta painosi takia, ja jos niin on, ovat kyllä idiootteja.
jos ei kuitenkaan indeksi vaarallista ylipainoa näytä, ei sinun kannata paljoa siitä huolehtia. varsinkin noin nuorena.
itsevarma ja kaunis voi olla minkä painoisena tahansa.
langanlaihoista; joko oikeasti omaavat nopean aineen vaihdunnan ja käsitys paljosta ruoasta on eri, tai valehtelevat ja todellisuudessa tarkkailevat kovasti syömisiään ja kuntoilevat.

 

[Poistettukäyttäjänimi1459]

joo-o. testasin itselleni ja antaa tosi pienen numeron. en todellakaan syö sen verran.

tuosta alkuviestistä vielä: en usko, etteivät muut tykkää sinusta painosi takia, ja jos niin on, ovat kyllä idiootteja.
jos ei kuitenkaan indeksi vaarallista ylipainoa näytä, ei sinun kannata paljoa siitä huolehtia. varsinkin noin nuorena.
itsevarma ja kaunis voi olla minkä painoisena tahansa.
langanlaihoista; joko oikeasti omaavat nopean aineen vaihdunnan ja käsitys paljosta ruoasta on eri, tai valehtelevat ja todellisuudessa tarkkailevat kovasti syömisiään ja kuntoilevat.

No joo, oikeassahan sieki oot

 

[hiiri]

No joo, oikeassahan sieki oot

tiedän. kannattaa kuunnella minua. ( :p )

 

[Poistettukäyttäjänimi1459]

tiedän. kannattaa kuunnella minua. ( :p )

No okeiokei kyllä mie kuuntelen (ehkä)

 

[immortalem]

Tuo 1500 kcal on todennäköisesti lepokulutus, eli se määrä energiaa, jonka tarvitset elintoimintojesi ylläpitämiseen maatessasi staattisesti sängyssä päivästä toiseen. 2000 kcal on myös vähän, jos on yhtään aktiivisempi elämäntapa.

Edelleenkin suosittelen, ettet laske noita, koska huomaat varmaan jo itsekin että heti on psykoosit tulilla kun tajuaa syövänsä "liikaa". Ei sitä numeroa tarvitse tietää.

 

[irwikissa]

langanlaihoista; joko oikeasti omaavat nopean aineen vaihdunnan ja käsitys paljosta ruoasta on eri, tai valehtelevat ja todellisuudessa tarkkailevat kovasti syömisiään ja kuntoilevat.

Näinpä.
Mä en saa itteäni syömään oon ollu aina tosi pieniruokainen. En kyllä sitten toisaalta jaksa urheillakkaan kun ei ole energiaa eikä lihasta.

Suosittelen sitä että et murehdit sä oot ihana ja upea ja hyvä just tommosen. Älä älä älä opeta itsellesi epätervettä suhdetta ruokaan. Muutenki kalorien laskemisesta tulee ihan liian helposti tapa josta on vaikea päästä irti:(
Tsemppiä<3

 

[Poistettukäyttäjänimi1459]

Näinpä.
Mä en saa itteäni syömään oon ollu aina tosi pieniruokainen. En kyllä sitten toisaalta jaksa urheillakkaan kun ei ole energiaa eikä lihasta.

Suosittelen sitä että et murehdit sä oot ihana ja upea ja hyvä just tommosen. Älä älä älä opeta itsellesi epätervettä suhdetta ruokaan. Muutenki kalorien laskemisesta tulee ihan liian helposti tapa josta on vaikea päästä irti:(
Tsemppiä<3

Kiitos<3

 

[irwikissa]

Kiitos<3

<3

 

[IhmeellinenIhminen]

Niinkun joku jo sanoi toi 1500 kaloria on varmastikin se lepokulutus

energiatarpeeseen vaikuttaa karsea määrä eri asioita esim liikunnan määrä, geenit, paino ja siis kehonkoostumus eli onko se paino esim rasvaa vai lihasta, 10kg lihasta aktiivisena kudoksena kuluttaa enemmän kuin 10kg rasvaa ja kun olet KASVAVA NUORI niin kulutat entistä enemmän, energiantarve myös vaihtelee sen mukaan paljon syöt esim jos syöt hirveän vähän vaikka 1300 kaloria päivässä niin kroppas pyrkii mukautumaan siihen ja yrittää kuluttaa vähemmä eli esimerkiksi aineenvaihdunta hidastuu

sitä tietoa että paljonko kulutat ei saa selville millään laskureilla tai kelloilla ne voi antaa vaan osviittaa koska energiantarpeeseen vaikuttaa niin paljon yksilöllisiä muuttujia mitä ne laskurit ei tiedä joten ainoa tapa selvittää se mitä kulutat on laskea päivittäiset kalorit ja katsoa millä kaloreilla paino pysyy samana VIIKKOTASOLLA eli lasket viikon aamupainojen keskiarvoja. aamupainolla siis tarkotan sitä painoa mikä näkyy vaaassa sen jälkeen kun oot käynyt vessassa etkä oo vielä juonut ja syönyt mitään tää on ainoa tapa selvittää kulutuksesi tarkasti ja sitä en voi suositella teinitytölle joka muutenkin kriiseilee kehonsa kanssa

ja huomasin vasta nyt että rinnastin kulutuksen ja energiantarpeen vaikka todellisuudessa nuorilla ne ovat eri asia koska kasvat ja painon pitäisikin nousta eli sun pitäisi syödä enempi mitä kulutat, siis sen sun energiantarpeen verran joka on ehkä joitain satoja kaloreita kulutustasi enemmän ja ne ylimääräiset kalorit menevät sitten siihen sun normaaliin kehitykseen ja kasvuun

 

[mamiya]

Vatsamakkarat on ihan ok ja normaalia, se ei tarkoita että oot lihava. Tärkeintä on miltä susta tuntuu sun kropassa. Älä laske kaloreita, syö terveellistä kotiruokaa ja harrasta liikuntaa (hyötyliikuntakin on ihan hyvä). Turvonnut vatsa voi kertoa että syöt jotakin mikä ei sulle sovi, tarkkaile miten erilaiset ruoka-aineet vaikuttaa turvotukseen. Itsellä leipä turvottaa, miehen vatsa ei siedä olutta ollenkaan. Jos olet oikeasti ylipainoinen, voit mennä juttelemaan vaikka koulun terveydenhoitajalle tai varata ajan ravitsemusneuvojalle. Pieni ylipaino on myös ok, kokonaisuus ratkaisee.

Mutta älä stressaa liikaa.

 

[Myrskyvaroitus]

Ite varmaan syön vieläkin enemmän ku sinä mutta toisaalta oon laiha ku tikku ja myös aika liikkuvainen :D (Lisäksi mun geenit vaikuttaa siihen ettei esim keho muutu miksikää vaikka paino hyvällä tuurilla nousiski)
Joten ei kannata katella noita kalorimittareita. Syöt vaa sen verran ku ite haluat, tietysti mahdollisimman monipuolisesti eikä tässä iässä tarvi yleensä mittää tiettyä ruokavaliota noudattaa (ellei kyse ole terveyssyistä) ja liikut sen verran ku haluat :)

 

[rätvänä]

Sulle onkin jo vastattu aika kattavasti (ja varmaan tiedät samat asiat itsekin), mut tulin vielä alleviivaamaan sitä, että itseinhoon pohjautuva laihdutus liian pienillä kaloreilla johtaa yleensä vaan synkkään kierteeseen eikä välttämättä siihen varsinaiseen laihtumiseen. Kuten täällä on sanottu, niin nuo sovellukset on tarkoitettu aikuisille (kasvavana nuorena kulutat enemmän) enkä muutenkaan kuvailisi niitä kauhean luotettaviksi. 1500 kaloria on tosiaan liian vähän, sillä todennäköisesti tarkoitetaan (ei-kasvavan ihmisen) koomakulutusta ja toi kaksi tonniakin menis monelle turhan alhaiseksi.

Kalorit on aivan liian helppo arvioida yläkanttiin "ihan vaan varalta" ja niiden laskeminen eskaloituu petollisen helposti. Syömishäiriöt eivät kovin usein ilmoita alkamisestaan etukäteen, ne tykkäävät liukua osaksi elämää tosi salakavalasti ja huomaamatta. Mulla ahmimishäiriö puhkesi alun perin liian vähäisestä syömisestä.

Ylipaino ei määritä sitä tykkäävätkö muut sinusta (ja jos joku oikeasti valitsee seuransa noin heppoisin perustein niin painukoon roskiin, et tarvitse sellaista ihmistä mihinkään) tai sitä miten hyvännäköinen/kiva/fiksu/hauska olet. Se ei kerro susta ihmisenä yhtään mitään tai määrittele sitä kuinka itsevarma voit olla.

Tosiaan, jos välttämättä haluat pudottaa painoa, niin älä lähde siihen yksin (vaikka sellainen tuntuisikin kätevimmältä vaihtoehdolta). Mee juttelemaan kouluterveydenhoitajan kanssa asiasta ja pyydä tarvittaessa lähetettä ravitsemusterapeutille. Itseinhosta ja ahdistuksestakin olisi hyvä puhua esim. koulupsykologille tai -kuraattorille, vaikka toi ei ehkä tunnu tarpeelliselta niin siitä saattaa saada irti enemmän kuin uskoisi.

 

[Poistettukäyttäjänimi1459]

Ite varmaan syön vieläkin enemmän ku sinä mutta toisaalta oon laiha ku tikku ja myös aika liikkuvainen :D (Lisäksi mun geenit vaikuttaa siihen ettei esim keho muutu miksikää vaikka paino hyvällä tuurilla nousiski)
Joten ei kannata katella noita kalorimittareita. Syöt vaa sen verran ku ite haluat, tietysti mahdollisimman monipuolisesti eikä tässä iässä tarvi yleensä mittää tiettyä ruokavaliota noudattaa (ellei kyse ole terveyssyistä) ja liikut sen verran ku haluat :)

*hieman kateellinen*

No siis joo nyt tää mun "terveellinen" syöminen vähän kusahti :DD

 

[Myrskyvaroitus]

*hieman kateellinen*

No siis joo nyt tää mun "terveellinen" syöminen vähän kusahti :DD

Nääh ei kannata olla kateellinen, kaikki meijän perheen lapset on jossakin vaiheessa ollu melekeen alipainosia ja mun vanhimman pikkusiskon syömisiä seurataanki nytte ku sillä on kaiken lisäksi anemia mikä aiheuttaa syömisenhalun puutetta. Munki pittää oikeesti syyä tosi palijon etten laihu liikaa joten ei se nyt hirveen kivaa ole :')

Haha älä huoli niin munki, syön ihan hirveesti kaikkee hillomunkkia ja jäätelöä ja pitsaa :D

 

[Poistettukäyttäjänimi1459]

Nääh ei kannata olla kateellinen, kaikki meijän perheen lapset on jossakin vaiheessa ollu melekeen alipainosia ja mun vanhimman pikkusiskon syömisiä seurataanki nytte ku sillä on kaiken lisäksi anemia mikä aiheuttaa syömisenhalun puutetta. Munki pittää oikeesti syyä tosi palijon etten laihu liikaa joten ei se nyt hirveen kivaa ole :')

Haha älä huoli niin munki, syön ihan hirveesti kaikkee hillomunkkia ja jäätelöä ja pitsaa :D

No totta tuoki Z: