Keho TW: oma paino/keho taas ahistaa...

[azgeda]

jotenkin on taas viime päivinä ruvennu ahistaa D: ja varsinkin nyt, kun en oo käyny tänään lenkillä ollenkaan ja söin yhen suklaapatukan ja runebergintortun, mikä ei todellakaan oo paljoo (mutta toisaalta ke-to söin irtokarkkii ja viime maanantaina kaks runebergintorttuu).

mie olin ylipainonen vielä kaks vuotta sitten, mutta mie onnistuin muuttamaan miun elämäntavat ja laihtumaan siinä samalla. minuu pelottaa se, että mie saan sen painon takas ja että sorrun aiempiin elämäntapoihin. minuu pelottaa toi aika usein, vaikka yritän kuitenkin ajatella järkevästi - ettei elämäntavat muutu yhessä yössä, vaan ajan kaa. tiiän myös, etten tuu sortuu aiempiin elämäntapoihin, enkä tuu lihomaan, koska huomenna on jo toisenlainen päivä (ja sitten jo tulee kouluviikko, jolloin tuun olee suurimmaks osan ajasta koulussa, enkä kotona). sillon vuosia taaksepäin, kun lupailin itelleni olla syömättä herkkuja huomenna ja mennä ulos, niin se lupaus kumoutu aika usein :D mutta nykyään tiiän, että jos päätän noin, niin sitten se tulee toteutuu.

ja kaikista eniten minuu tässä lihomisessa pelottaa se, ettei sitten vanhojen mekko mahtuis...

mie yritän ajatella positiivisesti, mutta...välillä vaan tosiaan ahistaa. ehkä tästäkin pitäis jutella koulu terkkarin kaa, mutten tiiä miten.

 

[Poistettukäyttäjänimi27]

Oot just hyvä tollasena kun oot

 

[azgeda]

Oot just hyvä tollasena kun oot

kiitos tosi paljon, että yrität piristää D:!

 

[Poistettukäyttäjänimi174]

Muistathan, että syömistottumusten hetkelliset muutokset on ihan luonnollisia. Se, että sun tulee syötyä herkkuja enemmän kuin tavallisesti, voikin johtua oikeasti siitä, että syöt liian vähän kunnon ruokaa. Etenkin jos hiilihydraattien saanti on liian vähäistä, voi alkaa tehdä mieli herkkuja. Myös muutokset unen määrässä voi vaikuttaa. On kuitenkin täysin okei, jos tulee päiviä tai jaksoja, kun syö "epäterveellisemmin" kuin normaalisti, eivätkä ne vaikuta painoon tai kehon muotoon millään tavoin pitkällä aikavälillä. Niiden jälkeen tulee vain keskittyä siihen, ettei vähennä syömistään, sillä siitä saattaa tulla hyvin äkkiä kierre.

Tunnen kyllä tuon fiiliksen aivan liian hyvin. Urheilen aktiivisesti kilpatasolla ja jos jostain syystä tuleekin jakso, kun en voikaan treenata esimerkiksi sairastumisen tai loukkaantumisen takia, alkaa heti pyöriä samanlaiset ajatukset päässä. Silloin yritän vain pitää normaalin ruokailurytmin ja keksiä itselleni tarpeeksi puuhaa, etten ajattele asiaa liikaa. Ja tietenkin nukkua tarpeeksi. Yleensä se auttaa, aina ei.

Kannattaa ehdottomasti jutella terkkarille jos siltä yhtään tuntuu! Muista että oot joka tapauksessa ihana ihminen, eikä vaa'an lukema yhtään muuta sitä faktaa.

 

[azgeda]

Muistathan, että syömistottumusten hetkelliset muutokset on ihan luonnollisia. Se, että sun tulee syötyä herkkuja enemmän kuin tavallisesti, voikin johtua oikeasti siitä, että syöt liian vähän kunnon ruokaa. Etenkin jos hiilihydraattien saanti on liian vähäistä, voi alkaa tehdä mieli herkkuja. Myös muutokset unen määrässä voi vaikuttaa. On kuitenkin täysin okei, jos tulee päiviä tai jaksoja, kun syö "epäterveellisemmin" kuin normaalisti, eivätkä ne vaikuta painoon tai kehon muotoon millään tavoin pitkällä aikavälillä. Niiden jälkeen tulee vain keskittyä siihen, ettei vähennä syömistään, sillä siitä saattaa tulla hyvin äkkiä kierre.

Tunnen kyllä tuon fiiliksen aivan liian hyvin. Urheilen aktiivisesti kilpatasolla ja jos jostain syystä tuleekin jakso, kun en voikaan treenata esimerkiksi sairastumisen tai loukkaantumisen takia, alkaa heti pyöriä samanlaiset ajatukset päässä. Silloin yritän vain pitää normaalin ruokailurytmin ja keksiä itselleni tarpeeksi puuhaa, etten ajattele asiaa liikaa. Ja tietenkin nukkua tarpeeksi. Yleensä se auttaa, aina ei.

Kannattaa ehdottomasti jutella terkkarille jos siltä yhtään tuntuu! Muista että oot joka tapauksessa ihana ihminen, eikä vaa'an lukema yhtään muuta sitä faktaa.

kiitos tosi paljon D:!
oon sen huomannu, että stressi vaikuttaa tosi paljon (tai kun stressaan tosi paljon, niin sillon tulee nälän tunne ja eritoten makeen himo), sekä myös tekemisen puute (juurikin lomilla on se riski, että päädyn syömään enemmän herkkuja, kun on tavallaan koko päivä aikaa ja usein tuleekin tylsä). ja voi myös olla, että kun on loma, niin miulla on koko ajan semmonen viikonloppu olo (ja kun viikonloppusin on herkkupäivä).
mutta nyt kun koulu on taas alkanu, niin ei oo tehny enää mieli herkkuja tuttuun tapaan arkena D:!

harmi kuulla, että siullakin tulee tämmösiä fiiliksiä sillon tällön D:! mutta se on hyvä, että sie kumminkin tiiät mikä saattaa auttaa :)!

no joo, sen voisin tehä (kunhan sais aikaseks...). kiitos tosi tosi paljon (samat sanat) :( <3 toi on totta, mutta jostain syystä välillä vaikee muistaa...