Mielenterveys Terveitä coping-keinoja tännepäi!

[badassbish]

Oon alkanu vihdoin selvittää omaa tunne- ja traumaverkkooni kunnolla, ja se on muuten helvetin iso sekamelska

Oon kokeillu seuraavii ja ne on toiminu
- asioista puhuminen
- treenaaminen (voimaharjottelu <3)
- siivoominen
- yhtälöiden ratkasu ja derivointi

Näiden tekojen tavote on siis luoda tasapainosempi olotila, työstää asioita enemmän tai vähemmän ja yleensä luoda hyvä fiilis. Ois kuitenkin kiva keräillä tänne muitaki juttui, jotka auttais mielenterveyden kaa

 

[Tanssivapina]

Kirjoittaminen. Oli se sit päiväkirjan pitämistä ihan omasta elämästä, runoilua tai tarinan kerrontaa. Reflective writing (mikä se on suomeksi?) On todella hyödyllistä, mutta toisinaan fiktiivisen tarinan luominen voi olla tarvittava hetkellinen pako omasta tilanteesta, tai omaa tunnemaailmaa voi olla helpompi käsitellä fiktiivisen hahmon kautta.

Musiikki. Ei kai tästä tarvitse enempää sanoa?

Luonto ja raitis ilma. Hyvät maisemat tai vaikka eläinten bongailu paikallisessa puistossa. Kävely on mulle tosi hyödyllinen ilta-aktiviteetti joka helpottaa sitten nukkumaan menoa kun saan liikunnan, raittiin ilman, musiikin ja ajan miettiä kaikki samassa.

 

[Skeletor]

Coping-gearit